Сравнительный тест сабвуферов

[drtosha]

Сообщение от Maximuze

Вес оборудования который на себе в шахту тащишь превышает порой 50 кг.

Maximuze,
Сказать нечего, мысленно жму Вашу руку. Нет, все-же скажу: позвоночник спокойнее воспринимает распределенную нагрузку - как Вы на плече, или азиатские грузчики на голове. Для поясничного отдела опаснее подъем тяжестей из наклоненного положения. Костя здесь уже писАл, что тяжести надо поднимать из положения сидя, с прямой спиной. Мне, когда заведовал складом сантехники и грузчики задерживались, а клиенты орали, приходилось самому грузить пачки с плиткой (вес 25-35 кг, перекладывал с палета на палет не разгибаясь) и очень скоро вдобавок к боли в пояснице стали "отниматься" ноги. Костоправ, у которого я лечился, во время сеансов и объяснил все это. На томограмме, которую тогда сделал, все межпозвонковые диски светлые, а 2 диска в пояснице темные.
ЗЫ Не зря МАРВИН хочет носить кубики на плече

[Maximuze]

Сообщение от drtosha

Maximuze,
тяжести надо поднимать из положения сидя, с прямой спиной.

Да, я за правильность не переживаю, атлетикой в свое время позанимался. И становая тяга и приседания со штангой проходили под руководством опытного инструктора. Он то и объяснил мне в свое время как с земли тяжести брать)))). На крайний случай, как посоветовали ребята, дай Бог всем здоровья, - тележка.))))

[ветер перемен]

Сообщение от Maximuze

И становая тяга и приседания со штангой проходили под руководством опытного инструктора. Он то и объяснил

Есть такое упражнение - "тяга к поясу в наклоне", без тренера очень тяжело понять как оно делается правильно, что бы спина была прямая, а не круглая. Тоже по молодости качкой занимался, теперь кое какие знания пригождаются.